PÁLL VIKTÓRIA

Életvezetési és karrier támogató  – life és business coach, tréner

 “Egy problémát nem lehet ugyanazzal a gondolkodásmóddal megoldani, amivel azt létrehoztuk.” Albert Einstein

Rólam

Több, mint tizenöt éve kezdtem a tudatos önismereti utamat. Azóta számos módszert, irányt megtapasztaltam, és sikerült megtalálnom és tudatosítanom azokat a belső erőforrásaimat, melyek átsegítenek a mindennapok útvesztőjén. Szívesen adom át a tapasztalatomat, és szívesen kérnek Tőlem tanácsot, osszák meg az emberek Velem a gondjaikat, nehézségeiket, támogatást kérnek ahhoz, hogy miként fejlesszék önismeretüket. A célom az, hogy azt az utat, amit önismeret, önfejlesztés terén végigjártam, mások támogatásával kamatoztathassam.

Pedagógus, e-learning tananyagfejlesztő, szakkönyvíró és -szerkesztő, cégvezető, tréner tevékenységek állnak mögöttem, ezek után pedig a life és business coach hivatásával bővítem a sort. Singer Magdolnától tanultam a gyászolók segítését és a gyászcsoport-vezetést. Több évvel ezelőtt a fókuszom a tranzakcióanalízisen volt, elvégeztem az ehhez kapcsolódó képzéseket, az itt tanultakat szívesen alkalmazom.

  • A mindennapokban támogatom azokat, akik akár a magánéletükben, akár a karrierükben valamilyen elakadás miatt segítségre van szükségük.
  • A nőiség megélése, anyaszerep, anya és gyermek kapcsolat, párkapcsolati elakadások is kiemelt témák a tevékenységemben.
  • Csoportosan és egyénileg kísérem azokat, akiknek hozzátartozójuk halálesete, magzatuk, gyermekük elvesztése, válásuk, szakításuk feldolgozásában támogatásra van szükségük. Továbbá a karrierükben elszenvedett veszteségek feldolgozásában, mint például egy munkahelyváltás stb.
  • Szívesen kísérem azokat, akik az önismereti útjukat járják, személyes beszélgetésekkel, gyakorlatokkal, csoportos coachinggal.

Mindegyiket odaadással és élvezettel végzem/végeztem, hiszem, hogy nap, mint nap létrehozunk valami számunkra fontosat, valamit, ami meghatározza, megváltoztatja napjainkat, valamit, ami hozzájárul mások életének pozitívabbá tételéhez.

Csoportos és egyéni támogatással szeretnék hozzájárulni személyes és szakmai sikereidhez, a kezedbe szeretném adni a hamuba sült pogácsát, a varázsbabot, melyeket adott időben, okosan fel tudsz használni ahhoz, hogy elérd azt az elégedettséget, boldogságot, amire vágysz.

Életvezetési támogatás, coaching

Mindenki életében vannak kisebb-nagyobb akadályok, elakadások, nehezebb helyzetek, melyeket meg kell oldanunk, hogy eredményesen tovább tudjunk lépni. Ezt nem szükséges egyedül tennünk, a mesék szereplői is kapnak útravalóul hamuba sült pogácsát, varázsbabokat, az út során öreg nénék, tündérkeresztanyák stb. támogatják őket. A sikereket a főszereplők érik el, de a támogatás nélkül sokkal nehezebb dolguk lenne, vagy talán nem is sikerülne. A Te támogatód, segítőd Én vagyok. Nem döntök és cselekszem helyetted, hanem különböző módszerekkel segítelek, hogy felismerd az akadályokat, segítek célokat kitűzni és elérni azokat, segítek, hogy megtaláld az utadat, a határaidat, és egy olyan készséget adok a kezedbe, ami által a legközelebbi problémát, akadályt már saját magad meg tudod oldani.

Milyen területen tudok támogatást nyújtani a számodra:

  • Támogatom azokat, akik akár a magánéletükben segítségre van szükségül (párkapcsolati kérdések, stresszkezelés, hatékonyság, eredményesség növelés, önbizalom növelés, elakadás, döntési helyzet, változáskezelés stb.)
  • A nőiség megélése, anyaszerep, anya és gyermek kapcsolat.
  • Csoportosan és egyénileg kísérem azokat, akiknek hozzátartozójuk halálesete, magzatuk, gyermekük elvesztése, válásuk, szakításuk feldolgozásában támogatásra van szükségük.
  • Szívesen kísérem azokat, akik az önismereti útjukat járják, személyes beszélgetésekkel, gyakorlatokkal, csoportos coachinggal.

Milyen esetekben nem tudunk együtt dolgozni?

  • Valamilyen pszichés betegségben szenvedsz, rendelkezel diagnózissal
  • Pszichológiai, mentális és/vagy neurológiai problémára gyógyszert szedsz
  • Egyszerre több segítőhöz jársz
  • Szenvedélybetegség
  • Pároknak párkapcsolati tanácsadás
  • Betegség pszichés feldolgozása
  • Pszichiátriai kezelés alatt állsz

Milyen módszerrel dolgozom?

Szupervízió megközelítésű, reflektív coaching technikáját alkalmazom, mely abban különbözik az azonnali eredményorientált típustól, hogy itt személyre szabottan a problémafeltárásra is időt szánunk (a cocaching kereteit betartva), hiszen ha kirajzolódik a probléma gyökere, rálátsz a saját magad hiedelmeire, a témával kapcsolatos érzelmeidre, akkor olyan megoldáshoz vezet, amely során a jövőben tudatosan tudod majd kezelni a hasonló helyzeteket.

A beszélgetések során azon dolgozunk közösen, hogy Téged az épp most foglalkoztató, megoldandó kérdéseket, elakadásokat feltárjuk, más megvilágításba helyezzük azokat. Ezek után új lehetőségeket találunk, és végül kirajzolódik a célig vezető út.

Én nemcsak beszélgetéssel, kérdésekkel dolgozom, hanem több eszközzel is (kártyák, rajzok, ábrák, mesék, rendszertábla stb.), melyek segítik azt, hogy jobban megnyílj, kívülről is rátekints az élethelyzetedre, ezáltal a megoldást is könnyebben megtalálod.

A coaching folyamata a témá(i)dtól függően 1-2 alkalom, de akár többalkalmas folyamat is lehet.

A coaching 60 vagy 90 perces közös tevékenységet és a Te saját munkádat foglalja magában, mely során otthon érlelődik, rendeződik Benned az, amit közösen végeztünk.

Fontos tudnod, hogy a coaching nem terápia, nem a múlt sérelmeire helyezzük a hangsúlyt, hanem azt tudomásul véve a jelenre koncentrálunk, és jövőbeli célokat tűzünk ki. Csak mentálisan egészséges személyekkel tudok együtt dolgozni.

További cikkek a coachingról a blog menüpontban: http://pallviktoria.hu/blog/

   Miért válassz engem?

  • Bátran megoszthatsz velem bármilyen személyes információt, nálam bizalomra találsz.
  • Mindenkit úgy igyekszek támogatni, hogy a számára a legmegfelelőbb megoldáshoz jusson.
  • A coaching során egyenlő félként vagyunk jelen, nem betegként tekintek Rád.
  • Több módszerrel, eszközzel dolgozom, hogy a kérdésed, problémád minél hatékonyabban tárjuk fel.

Áraim:

  • Személyes 60 perces beszélgetés 8.000 Ft
  • Személyes 90 perces beszélgetés 12.000 Ft
  • Online beszélgetés 60 perc 6000 Ft
  • Online beszélgetés 90 perc 10.000 Ft

A helyszínről:

Budapesten a  II., XI. kerületben több helyszínen is dolgozom.

Karrier coaching

Milyen módszerrel dolgozom?

Szupervízió megközelítésű, reflektív coaching technikáját alkalmazom, mely során személyre szabottan a problémafeltárásra is időt szánunk (a cocaching kereteit betartva), hiszen ha kirajzolódik a probléma gyökere, rálátsz a saját magad hiedelmeire, a témával kapcsolatos érzelmeidre, akkor olyan megoldáshoz vezet, amely során a jövőben tudatosan tudod majd kezelni a hasonló helyzeteket.

A beszélgetések során azon dolgozunk közösen, hogy Téged az épp most foglalkoztató, megoldandó kérdéseket, elakadásokat feltárjuk, más megvilágításba helyezzük azokat. Ezek után új lehetőségeket találunk, és végül kirajzolódik a célig vezető út.

Én nemcsak beszélgetéssel, kérdésekkel dolgozom, hanem több eszközzel is (kártyák, rajzok, ábrák, mesék, rendszertábla stb.), melyek segítik azt, hogy jobban megnyílj, kívülről is rátekints az élethelyzetedre, ezáltal a megoldást is könnyebben megtalálod.

A coaching folyamata a témá(i)dtól függően 1-2 alkalom, de akár többalkalmas folyamat is lehet.

A folyamat előzetes megbeszélést követő körülbelül 5 X 60 vagy 90 perces közös tevékenységet és a Te saját munkádat foglalja magában.

Fontos tudnod, hogy a coaching nem terápia, nem a múlt sérelmeire helyezzük a hangsúlyt, hanem azt tudomásul véve a jelenre koncentrálunk, és jövőbeli célokat tűzünk ki. Csak mentálisan egészséges személyekkel tudok együtt dolgozni.

További cikkek a coachingról a blog menüpontban: http://pallviktoria.hu/blog/

Milyen területen tudok támogatást nyújtani a számodra:

  • A gyerekekkel való otthonlét után nehezen térsz vissza a munka világába
  • Szeretnéd a hatékonyságodat, eredményességedet növelni
  • Elakadtál, nehéz döntési helyzetben vagy, váltani szeretnél
  • Úgy érzed, nem vagy elég sikeres
  • Szeretnél előre lépni
  • Pályaorientáció, szeretnéd valódi hivatásod megtalálni – karriertervezés
  • Vezetői szerepben és vezetői karrierben elakadások, nehézségeid vannak
  • Túl sok a stressz a munkádban – stresszkezelés

Milyen esetekben nem tudunk együtt dolgozni?

  • Valamilyen pszichés betegségben szenvedsz, rendelkezel diagnózissal
  • Pszichológiai, mentális és/vagy neurológiai problémára gyógyszert szedsz
  • Egyszerre több segítőhöz jársz
  • Gyászfeldolgozás
  • Bántalmazás
  • Szenvedélybetegség
  • Pároknak párkapcsolati tanácsadás
  • Betegség pszichés feldolgozása
  • Pszichiátriai kezelés alatt állsz

Miért válassz engem?

  • Bátran megoszthatsz velem bármilyen személyes információt, nálam bizalomra találsz.
  • Mindenkit úgy igyekszek támogatni, hogy a számára a legmegfelelőbb megoldáshoz jusson.
  • A coaching során egyenlő félként vagyunk jelen, nem betegként tekintek Rád.
  • Több módszerrel, eszközzel dolgozom, hogy a kérdésed, problémád minél hatékonyabban tárjuk fel.

Áraim:

  • Személyes 60 perces beszélgetés 8.000 Ft
  • Személyes 90 perces beszélgetés 12.000 Ft
  • Online beszélgetés 60 perc 6000 Ft
  • Online beszélgetés 90 perc 10.000 Ft

A helyszínről:

Budapesten a  II., XI. kerületben több helyszínen is dolgozom.

Pedagógus-léleksziget

Már több, mint 14 éve képzek  pedagógusokat, több, mint 7 évig voltam a Neteducatio Kft. vezetője, amely munkám során számos e-learning továbbképzést fejlesztettem. Nagyon sok nevelőtestülettel találkoztam már, számos pedagógust láttam munka közben, és nagyon jó érzés, hogy minden egyes intézményben, csoportban, osztályban még mindig ott van a lelkes, csillogószemű, mosolygós pedagógus, aki minden kihívás, nehézség, törvénymódosítás ellenére eldöntötte, a lényéből adódik, hogy ő a gyerekekért dolgozik. De ugyanakkor ott van köztük az is, aki kicsit megfáradt, már nem annyira motivált. A pedagógusokat egyre nagyobb teher éri, egyre nagyobb kihívásokkal kell szembenézniük, ezáltal nő a stressz, a kiégés lehetősége az életükben. Jogosan tehetjük fel a kérdést, hogy egy folyamatosan stresszben, feszültségben, terhelésben élő pedagógus vajon mennyire tud hatékonynak lenni abban a tevékenységben, amit a hivatásának választott, a gyerekek nevelésében, a gyerekekkel való közös munkában? A választ mindannyian tudjuk. Fontos azonban pedagógusként a személyiségünk, viselkedésük nagy hatással van a gyermekek mentális és pszichés fejlődésére. Éppen ezért minden nehézség ellenére félre kell tudnunk tenni a saját sérelmünket, és a gyerekkel való közös munkára koncentrálni, hiszen amiatt választottuk ezt a hivatást.

Többéves pedagógusi tapasztalattal a hátam mögött, jól tudom, hogy ma egy pedagógus mennyire leterhelt, milyen elvárásoknak kell megfelelnie, és meg kell küzdenie azért, hogy elismerjék a munkáját. Nap, mint nap azon dolgozom, hogy a pedagógusok életét könnyebbé és sikeressé tegyem, hogy meglássák magukban az értéket, és büszkén és mosolyogva végezzék a hivatásukat, a gyermekek nevelését. Fontos számomra, hogy a jövő nemzedéke boldogan gondoljon vissza az iskolás éveire, és szép emlékeik legyenek a tanítóikról.

Számos projektem szólt a pedagógusok mentálhigiénéjéről, személyes továbbképzéseket is tartottam már számukra, és nagyon sok pozitív visszajelzés érkezett számomra. A témában megjelent szakkönyvem is nagy sikert aratott. (Páll Viktória: Harmóniapedagógia -A pedagógusok pszichikai jólétének és boldogságfaktorának gyakorlati zsebkönyve, Neteducatio Kft. Budapest, 2017.) Szeretném tovább folytatni ezt a tevékenységet, mert fontos számomra. Ezért született meg a pedagógus-léleksziget és a távoktatásos továbbképzés is.

Látogasd meg a Pedagógus-léleksziget közösségét: https://www.facebook.com/Pedag%C3%B3gus-l%C3%A9leksziget-

AKKREDITÁLT PEDAGÓGUS TÁVOKTATÁSOS TOVÁBBKÉPZÉS 

A pedagógus lelki harmóniája és egészsége – továbbképzés pedagógusok számára – 30 óra – Engedélyszám: 945/10/2019

Jelentkezhet: Bármely szakos pedagógus (óvodapedagógus, bármely szakos tanár, tanító)

A képzés formája: távoktatás – otthonról kényelmesen, saját beosztás szerint végezhető. Azért, hogy támogassam a szabadidődet, a családodat, a munkádat, távoktatási formában készült. Akkor és ott végzed el, amikor szeretnéd.

PDF formátumban érkezik meg résztvevő e-mail fiókjába az anyag, a feladatokat is e-mailben kell megküldenie a számomra. 

A továbbképzés célja:
A képzés célja, hogy a résztvevő megismerje a pedagógus lelki egészség, metnálhigiéné fogalmát, a pozitív pszichológia irányzatát. Elsajátítson stresszkezelési és kiégés megelőzésére alkalmas technikákat. Váljon képessé arra, hogy a megismert technikákat a mindennapi életében is alkalmazza.

A továbbképzés tartalma:
Bevezető
I. Tanulási egység: A pedagógus lelki egészsége, és az azt veszélyeztető káros hatások (10×45 perc)
1. fejezet: A lelki egészség és mentálhigiéné
2. fejezet: A pedagógusok lelki egészségét veszélyeztető hatások
II. Tanulási egység: A stesszkezelés és kiégés megelőzésénék és kezelésének a technikái (10×45 perc)
1. Fejezet: Stresszkezelési technikák
2. Fejezet: Fejezet: A kiégés kezelése
III. Tanulási egység: Pozitív pszichológia (10×45 perc)
1. Fejezet: A pozitív pszichológia története, fogalma, módszerei
A továbbképzés zárása

A tanulási egységek ellenőrző feladattal zárulnak. A továbbképzés során 3 ellenőrző feladat megoldása szükséges. A feladatok inkább reflektív jellegűek, 1 A/4 terjedelemben.

A tanúsítvány kiadásának a feltétele: a 3 ellenőrző feladat “megfelelt” minősítése esetén tekinthető a továbbképzés elvégzettnek. A tanúsítvány elektronikusan, e-mailben kerül megküldésre.

A továbbképzés részvételi díja: 18.900 Ft/ fő

Jelentkezni a https://docs.google.com/forms/d/1-b-tcEKo8qHpaG6x237V20ZX-gCcJvPcU-VgeaQkJUk/edit?usp=sharing linken található adatlap kitöltésével.

Amennyiben bármilyen kérdés felmerül, a pedleleksziget@gmail.com e-mailen tudsz érdeklődni.

Várlak szeretettel 🙂

Csoportos coaching események

Egy lépést előre – minicsoportos coaching magadért, a célodért, a te megoldásodért

Az életünk során folyamatosan küzdünk meg problémákkal, akadályokkal, tűzünk ki és érünk el célokat. Azonban nem mindig látjuk át a helyzetet ahhoz, hogy jól tudjunk döntetni, félünk a változástól, nem hozzuk meg azokat a döntéseket, amik segítenének előre lépni.

A csoportos coaching abban segít, hogy ráláss arra a helyzetre, amiben vagy, célokat és megoldásokat keress a megvalósításhoz. A csoport támogató közegében a gyakorlatok során a saját folyamatodra, célodra koncentrálsz. Olyan gyakorlatokat állítottam össze, amelyek segítségével magad tűzöd ki a céljaidat, vázolod fel a megoldási lehetőséget, a csoport számára annyit osztasz meg, amennyit szeretnél. A folyamat során én, mint coach támogatlak, és segítelek.  Az alkalom végén mindenki számára 15 perces egyéni konzultációt is biztosítok, amennyiben élni szeretnél vele.

  • Azoknak, akik olyan élethelyzetben vannak, ami megoldásra vár, változtatni szeretnének, szeretnék pontosabban látni azt a helyzetet, amiben vannak
  • Azoknak, akik szeretnének tenni a saját boldogságukért
  • Azoknak, akik nem szeretnének egy önálló coaching folyamatba belekezdeni
  • Azoknak, akik hisznek a csoport támogató erejében

Mire számíts?

Egy kötetlen hangulatú délutánra, amely során jó hangulatban, csoportos közegben rajzos, írós, beszélgetős gyakorlatok segítségével kívülről látsz rá a folyamatodra, és határozhatsz meg célokat magad számára. Bármilyen megoldandó kérdéssel, problémával érkezhetsz akár a magánéleted akár a munka területéről. A gyakorlatok során nem a megoldás kivitelezése a lényeg, bármit bárhogyan megoldhatsz, senki nem értékeli azt, nem is muszáj megmutatnod, ha nem szeretnéd, magadnak magadért csinálod.

Minden résztvevő számára AJÁNDÉK célt támogató ásványkarkötő!

A csoport létszáma maximum 6 fő.

A csoportos coaching ideje: 2020. szeptember 25. (péntek)  14-17. óráig + egyéni konzultációs lehetőség

A csoportos coaching ára: 15.000 Ft/fő

Helyszín: 1117 Bercsényi utca, az Allee mellett

A jelentkezések érkezési sorrendben, a részvételi díj utalásának beérkezésével érvényesek.

Jelentkezni a link alatti adatlap kitöltésével: https://docs.google.com/forms/d/1j7ufTHu0M9dxKHo-VASEDdGJboCN5Fqo5xFBFz2WUR4/edit

A jelentkezést követően e-mailben felveszem Veled a kapcsolatot.

A  járványhelyzet alakulását követve, amennyiben szükséges, online tartjuk meg.

Blog

Kapcsolat

contact

Adatkezelési tájékoztató
Megértettem és elfogadom az adatkezelési tájékoztatót.