PÁLL VIKTÓRIA

Életvezetési és karrier támogató  – life és business coach, tréner

 “Egy problémát nem lehet ugyanazzal a gondolkodásmóddal megoldani, amivel azt létrehoztuk.” Albert Einstein

Rólam

Több, mint tíz éve kezdtem a tudatos önismereti utamat. Azóta számos módszert, irányt megtapasztaltam, és sikerült megtalálnom és tudatosítanom azokat a belső erőforrásaimat, melyek átsegítenek a mindennapok útvesztőjén. Szívesen adom át a tapasztalatomat, és szívesen kérnek Tőlem tanácsot, osszák meg az emberek Velem a gondjaikat, nehézségeiket, támogatást kérnek ahhoz, hogy miként fejlesszék önismeretüket. A célom az, hogy azt az utat, amit önismeret, önfejlesztés terén végigjártam, mások támogatásával kamatoztathassam.

Pedagógus, e-learning tananyagfejlesztő, szakkönyvíró és -szerkesztő, cégvezető, tréner tevékenységek állnak mögöttem, most pedig a life és business coach hivatásával bővítem a sort. Mindegyiket odaadással és élvezettel végzem/végeztem, hiszem, hogy nap, mint nap létrehozunk valami számunkra fontosat, valamit, ami meghatározza, megváltoztatja napjainkat, valamit, ami hozzájárul mások életének pozitívabbá tételéhez.

Képzésekkel, workshopokkal, kiadványokkal, egyéni támogatással szeretnék hozzájárulni személyes és szakmai sikereidhez, a kezedbe szeretném adni a hamuba sült pogácsát, a varázsbabot, melyeket adott időben, okosan fel tudsz használni ahhoz, hogy elérd azt az elégedettséget, boldogságot, amire vágysz.

Életvezetési támogatás, coaching

Mindenki életében vannak kisebb-nagyobb akadályok, elakadások, nehezebb helyzetek, melyeket meg kell oldanunk, hogy eredményesen tovább tudjunk lépni. Ezt nem szükséges egyedül tennünk, a mesék szereplői is kapnak útravalóul hamuba sült pogácsát, varázsbabokat, az út során öreg nénék, tündérkeresztanyák stb. támogatják őket. A sikereket a főszereplők érik el, de a támogatás nélkül sokkal nehezebb dolguk lenne, vagy talán nem is sikerülne. A Te támogatód, segítőd Én vagyok. Nem döntök és cselekszem helyetted, hanem különböző módszerekkel segítelek, hogy felismerd az akadályokat, segítek célokat kitűzni és elérni azokat, segítek, hogy megtaláld az utadat, a határaidat, és egy olyan készséget adok a kezedbe, ami által a legközelebbi problémát, akadályt már saját magad meg tudod oldani.

Milyen módszerrel dolgozom?

Szupervízió megközelítésű, reflektív coaching technikáját alkalmazom, mely abban különbözik az azonnali eredményorientált típustól, hogy itt személyre szabottan a problémafeltárásra is időt szánunk (a cocaching kereteit betartva), hiszen ha kirajzolódik a probléma gyökere, rálátsz a saját magad hiedelmeire, a témával kapcsolatos érzelmeidre, akkor olyan megoldáshoz vezet, amely során a jövőben tudatosan tudod majd kezelni a hasonló helyzeteket.

A beszélgetések során azon dolgozunk közösen, hogy Téged az épp most foglalkoztató, megoldandó kérdéseket, elakadásokat feltárjuk, más megvilágításba helyezzük azokat. Ezek után új lehetőségeket találunk, és végül kirajzolódik a célig vezető út.

Én nemcsak beszélgetéssel, kérdésekkel dolgozom, hanem több eszközzel is (kártyák, rajzok, ábrák, mesék, rendszertábla stb.), melyek segítik azt, hogy jobban megnyílj, kívülről is rátekints az élethelyzetedre, ezáltal a megoldást is könnyebben megtalálod.

A coaching folyamata a témá(i)dtól függően 1-2 alkalom, de akár többalkalmas folyamat is lehet.

A coaching 60 vagy 90 perces közös tevékenységet és a Te saját munkádat foglalja magában, mely során otthon érlelődik, rendeződik Benned az, amit közösen végeztünk.

Fontos tudnod, hogy a coaching nem terápia, nem a múlt sérelmeire helyezzük a hangsúlyt, hanem azt tudomásul véve a jelenre koncentrálunk, és jövőbeli célokat tűzünk ki. Csak mentálisan egészséges személyekkel tudok együtt dolgozni.

További cikkek a coachingról a blog menüpontban: http://pallviktoria.hu/blog/

Milyen területen tudok támogatást nyújtani a számodra:

  • Párkapcsolati kérdések, nem találod a párod, beleragadtál az egyedüllétbe vagy kilépnél a kapcsolatból
  • Anyaszerepben nehézségek, kétségek vannak
  • A gyerekekkel való otthonlét után nehezen térsz vissza a munka világába
  • Stresszes életed negatívan hat Rád
  • Szeretnéd a hatékonyságodat, eredményességedet növelni
  • Úgy érzed, nincs elég önbizalmad
  • Elakadtál, nehéz döntési helyzetben vagy, váltani szeretnél – akár személyes akár munkahelyi területen
  • Az önismeretedet szeretnéd fejleszteni, szeretnéd önmagad jobban megismerni
  • Úgy érzed, nem vagy elég sikeres
  • Pályaorientáció, szeretnéd valódi hivatásod megtalálni – karriertervezés
  • Pedagógusok elakadásai munkahelyi és személyes területen
  • Vezetői szerepben és vezetői karrierben elakadások, nehézségeid vannak

Milyen esetekben nem tudunk együtt dolgozni?

  • Valamilyen pszichés betegségben szenvedsz, rendelkezel diagnózissal
  • Pszichológiai, mentális és/vagy neurológiai problémára gyógyszert szedsz
  • Egyszerre több segítőhöz jársz
  • Gyászfeldolgozás
  • Bántalmazás
  • Szenvedélybetegség
  • Pároknak párkapcsolati tanácsadás
  • Betegség pszichés feldolgozása
  • Pszichiátriai kezelés alatt állsz

   Miért válassz engem?

  • Bátran megoszthatsz velem bármilyen személyes információt, nálam bizalomra találsz.
  • Mindenkit úgy igyekszek támogatni, hogy a számára a legmegfelelőbb megoldáshoz jusson.
  • A coaching során egyenlő félként vagyunk jelen, nem betegként tekintek Rád.
  • Több módszerrel, eszközzel dolgozom, hogy a kérdésed, problémád minél hatékonyabban tárjuk fel.

Áraim:

  • Személyes 60 perces beszélgetés 8.000 Ft
  • Személyes 90 perces beszélgetés 12.000 Ft
  • Online beszélgetés 60 perc 6000 Ft
  • Online beszélgetés 90 perc 10.000 Ft

A helyszínről:

Budapesten a  II., XI. kerületben több helyszínen is dolgozom.

Karrier coaching

Milyen módszerrel dolgozom?

Szupervízió megközelítésű, reflektív coaching technikáját alkalmazom, mely során személyre szabottan a problémafeltárásra is időt szánunk (a cocaching kereteit betartva), hiszen ha kirajzolódik a probléma gyökere, rálátsz a saját magad hiedelmeire, a témával kapcsolatos érzelmeidre, akkor olyan megoldáshoz vezet, amely során a jövőben tudatosan tudod majd kezelni a hasonló helyzeteket.

A beszélgetések során azon dolgozunk közösen, hogy Téged az épp most foglalkoztató, megoldandó kérdéseket, elakadásokat feltárjuk, más megvilágításba helyezzük azokat. Ezek után új lehetőségeket találunk, és végül kirajzolódik a célig vezető út.

Én nemcsak beszélgetéssel, kérdésekkel dolgozom, hanem több eszközzel is (kártyák, rajzok, ábrák, mesék, rendszertábla stb.), melyek segítik azt, hogy jobban megnyílj, kívülről is rátekints az élethelyzetedre, ezáltal a megoldást is könnyebben megtalálod.

A coaching folyamata a témá(i)dtól függően 1-2 alkalom, de akár többalkalmas folyamat is lehet.

A folyamat előzetes megbeszélést követő körülbelül 5 X 60 vagy 90 perces közös tevékenységet és a Te saját munkádat foglalja magában.

Fontos tudnod, hogy a coaching nem terápia, nem a múlt sérelmeire helyezzük a hangsúlyt, hanem azt tudomásul véve a jelenre koncentrálunk, és jövőbeli célokat tűzünk ki. Csak mentálisan egészséges személyekkel tudok együtt dolgozni.

További cikkek a coachingról a blog menüpontban: http://pallviktoria.hu/blog/

Milyen területen tudok támogatást nyújtani a számodra:

  • A gyerekekkel való otthonlét után nehezen térsz vissza a munka világába
  • Szeretnéd a hatékonyságodat, eredményességedet növelni
  • Elakadtál, nehéz döntési helyzetben vagy, váltani szeretnél
  • Úgy érzed, nem vagy elég sikeres
  • Szeretnél előre lépni
  • Pályaorientáció, szeretnéd valódi hivatásod megtalálni – karriertervezés
  • Vezetői szerepben és vezetői karrierben elakadások, nehézségeid vannak
  • Túl sok a stressz a munkádban – stresszkezelés

Milyen esetekben nem tudunk együtt dolgozni?

  • Valamilyen pszichés betegségben szenvedsz, rendelkezel diagnózissal
  • Pszichológiai, mentális és/vagy neurológiai problémára gyógyszert szedsz
  • Egyszerre több segítőhöz jársz
  • Gyászfeldolgozás
  • Bántalmazás
  • Szenvedélybetegség
  • Pároknak párkapcsolati tanácsadás
  • Betegség pszichés feldolgozása
  • Pszichiátriai kezelés alatt állsz

Miért válassz engem?

  • Bátran megoszthatsz velem bármilyen személyes információt, nálam bizalomra találsz.
  • Mindenkit úgy igyekszek támogatni, hogy a számára a legmegfelelőbb megoldáshoz jusson.
  • A coaching során egyenlő félként vagyunk jelen, nem betegként tekintek Rád.
  • Több módszerrel, eszközzel dolgozom, hogy a kérdésed, problémád minél hatékonyabban tárjuk fel.

Áraim:

  • Személyes 60 perces beszélgetés 8.000 Ft
  • Személyes 90 perces beszélgetés 12.000 Ft
  • Online beszélgetés 60 perc 6000 Ft
  • Online beszélgetés 90 perc 10.000 Ft

A helyszínről:

Budapesten a  II., XI. kerületben több helyszínen is dolgozom.

Pedagógus-léleksziget

Már több, mint 14 éve képzek  pedagógusokat, több, mint 7 évig voltam a Neteducatio Kft. vezetője, amely munkám során számos e-learning továbbképzést fejlesztettem. Nagyon sok nevelőtestülettel találkoztam már, számos pedagógust láttam munka közben, és nagyon jó érzés, hogy minden egyes intézményben, csoportban, osztályban még mindig ott van a lelkes, csillogószemű, mosolygós pedagógus, aki minden kihívás, nehézség, törvénymódosítás ellenére eldöntötte, a lényéből adódik, hogy ő a gyerekekért dolgozik. De ugyanakkor ott van köztük az is, aki kicsit megfáradt, már nem annyira motivált. A pedagógusokat egyre nagyobb teher éri, egyre nagyobb kihívásokkal kell szembenézniük, ezáltal nő a stressz, a kiégés lehetősége az életükben. Jogosan tehetjük fel a kérdést, hogy egy folyamatosan stresszben, feszültségben, terhelésben élő pedagógus vajon mennyire tud hatékonynak lenni abban a tevékenységben, amit a hivatásának választott, a gyerekek nevelésében, a gyerekekkel való közös munkában? A választ mindannyian tudjuk. Fontos azonban pedagógusként a személyiségünk, viselkedésük nagy hatással van a gyermekek mentális és pszichés fejlődésére. Éppen ezért minden nehézség ellenére félre kell tudnunk tenni a saját sérelmünket, és a gyerekkel való közös munkára koncentrálni, hiszen amiatt választottuk ezt a hivatást.

Többéves pedagógusi tapasztalattal a hátam mögött, jól tudom, hogy ma egy pedagógus mennyire leterhelt, milyen elvárásoknak kell megfelelnie, és meg kell küzdenie azért, hogy elismerjék a munkáját. Nap, mint nap azon dolgozom, hogy a pedagógusok életét könnyebbé és sikeressé tegyem, hogy meglássák magukban az értéket, és büszkén és mosolyogva végezzék a hivatásukat, a gyermekek nevelését. Fontos számomra, hogy a jövő nemzedéke boldogan gondoljon vissza az iskolás éveire, és szép emlékeik legyenek a tanítóikról.

Számos projektem szólt a pedagógusok mentálhigiénéjéről, személyes továbbképzéseket is tartottam már számukra, és nagyon sok pozitív visszajelzés érkezett számomra. A témában megjelent szakkönyvem is nagy sikert aratott. (Páll Viktória: Harmóniapedagógia -A pedagógusok pszichikai jólétének és boldogságfaktorának gyakorlati zsebkönyve, Neteducatio Kft. Budapest, 2017.) Szeretném tovább folytatni ezt a tevékenységet, mert fontos számomra. Ezért született meg a pedagógus-léleksziget és a távoktatásos továbbképzés is.

Látogasd meg a Pedagógus-léleksziget közösségét: https://www.facebook.com/Pedag%C3%B3gus-l%C3%A9leksziget-

AKKREDITÁLT PEDAGÓGUS TÁVOKTATÁSOS TOVÁBBKÉPZÉS 

A pedagógus lelki harmóniája és egészsége – továbbképzés pedagógusok számára – 30 óra – Engedélyszám: 945/10/2019

Jelentkezhet: Bármely szakos pedagógus (óvodapedagógus, bármely szakos tanár, tanító)

A képzés formája: távoktatás – otthonról kényelmesen, saját beosztás szerint végezhető. Azért, hogy támogassam a szabadidődet, a családodat, a munkádat, távoktatási formában készült. Akkor és ott végzed el, amikor szeretnéd.

PDF formátumban érkezik meg résztvevő e-mail fiókjába az anyag, a feladatokat is e-mailben kell megküldenie a számomra. 

A továbbképzés célja:
A képzés célja, hogy a résztvevő megismerje a pedagógus lelki egészség, metnálhigiéné fogalmát, a pozitív pszichológia irányzatát. Elsajátítson stresszkezelési és kiégés megelőzésére alkalmas technikákat. Váljon képessé arra, hogy a megismert technikákat a mindennapi életében is alkalmazza.

A továbbképzés tartalma:
Bevezető
I. Tanulási egység: A pedagógus lelki egészsége, és az azt veszélyeztető káros hatások (10×45 perc)
1. fejezet: A lelki egészség és mentálhigiéné
2. fejezet: A pedagógusok lelki egészségét veszélyeztető hatások
II. Tanulási egység: A stesszkezelés és kiégés megelőzésénék és kezelésének a technikái (10×45 perc)
1. Fejezet: Stresszkezelési technikák
2. Fejezet: Fejezet: A kiégés kezelése
III. Tanulási egység: Pozitív pszichológia (10×45 perc)
1. Fejezet: A pozitív pszichológia története, fogalma, módszerei
A továbbképzés zárása

A tanulási egységek ellenőrző feladattal zárulnak. A továbbképzés során 3 ellenőrző feladat megoldása szükséges. A feladatok inkább reflektív jellegűek, 1 A/4 terjedelemben.

A tanúsítvány kiadásának a feltétele: a 3 ellenőrző feladat “megfelelt” minősítése esetén tekinthető a továbbképzés elvégzettnek. A tanúsítvány elektronikusan, e-mailben kerül megküldésre.

A továbbképzés részvételi díja: 18.900 Ft/ fő

Jelentkezni a https://docs.google.com/forms/d/1-b-tcEKo8qHpaG6x237V20ZX-gCcJvPcU-VgeaQkJUk/edit?usp=sharing linken található adatlap kitöltésével.

Amennyiben bármilyen kérdés felmerül, a pedleleksziget@gmail.com e-mailen tudsz érdeklődni.

Várlak szeretettel 🙂

Csoportos coaching események

Egy lépést előre – minicsoportos coaching magadért, a célodért, a te megoldásodért

Az életünk során folyamatosan küzdünk meg problémákkal, akadályokkal, tűzünk ki és érünk el célokat. Azonban nem mindig látjuk át a helyzetet ahhoz, hogy jól tudjunk döntetni, félünk a változástól, nem hozzuk meg azokat a döntéseket, amik segítenének előre lépni.

A csoportos coaching abban segít, hogy ráláss arra a helyzetre, amiben vagy, célokat és megoldásokat keress a megvalósításhoz. A csoport támogató közegében a gyakorlatok során a saját folyamatodra, célodra koncentrálsz. Olyan gyakorlatokat állítottam össze, amelyek segítségével magad tűzöd ki a céljaidat, vázolod fel a megoldási lehetőséget, a csoport számára annyit osztasz meg, amennyit szeretnél. A folyamat során én, mint coach támogatlak, és segítelek.  Az alkalom végén mindenki számára 15 perces egyéni konzultációt is biztosítok, amennyiben élni szeretnél vele.

  • Azoknak, akik olyan élethelyzetben vannak, ami megoldásra vár, változtatni szeretnének, szeretnék pontosabban látni azt a helyzetet, amiben vannak
  • Azoknak, akik szeretnének tenni a saját boldogságukért
  • Azoknak, akik nem szeretnének egy önálló coaching folyamatba belekezdeni
  • Azoknak, akik hisznek a csoport támogató erejében

Mire számíts?

Egy kötetlen hangulatú délutánra, amely során jó hangulatban, csoportos közegben rajzos, írós, beszélgetős gyakorlatok segítségével kívülről látsz rá a folyamatodra, és határozhatsz meg célokat magad számára. Bármilyen megoldandó kérdéssel, problémával érkezhetsz akár a magánéleted akár a munka területéről. A gyakorlatok során nem a megoldás kivitelezése a lényeg, bármit bárhogyan megoldhatsz, senki nem értékeli azt, nem is muszáj megmutatnod, ha nem szeretnéd, magadnak magadért csinálod.

Minden résztvevő számára AJÁNDÉK célt támogató ásványkarkötő!

A csoport létszáma maximum 6 fő.

A csoportos coaching ideje: 2020. szeptember 25. (péntek)  14-17. óráig + egyéni konzultációs lehetőség

A csoportos coaching ára: 15.000 Ft/fő

Helyszín: 1117 Bercsényi utca, az Allee mellett

A jelentkezések érkezési sorrendben, a részvételi díj utalásának beérkezésével érvényesek.

Jelentkezni a link alatti adatlap kitöltésével: https://docs.google.com/forms/d/1j7ufTHu0M9dxKHo-VASEDdGJboCN5Fqo5xFBFz2WUR4/edit

A jelentkezést követően e-mailben felveszem Veled a kapcsolatot.

A  járványhelyzet alakulását követve, amennyiben szükséges, online tartjuk meg.

Blog

Kapcsolat

contact

Adatkezelési tájékoztató
Megértettem és elfogadom az adatkezelési tájékoztatót.